Über das Fasten am Montag und Donnerstag

Das Fasten am Montag und Donnerstag

Das freiwillige Fasten am Montag und Donnerstag ist eine sehr empfohlene Sunnah, die der Prophet ﷺ regelmäßig befolgte. Diese Fastentage sind nicht obligatorisch – versäumte Tage müssen nicht nachgeholt werden – aber sie gehören zu den beliebtesten regelmäßigen Fastentagen außerhalb des Ramadans, die religiöse Bedeutung mit Beständigkeit verbinden.

Dies gilt als eine der einfachsten Möglichkeiten, eine lebenslange Fastpraxis das ganze Jahr über beizubehalten.

Bedeutung & Vorteile

Die Praxis des Propheten ﷺ

'Â'ischa رضي الله عنها sagte: „Der Prophet ﷺ pflegte am Montag und Donnerstag zu fasten" (An-Nasa'i 2361, Ibn Majah 1739).

Warum Montag?

Der Prophet ﷺ wurde nach dem Fasten am Montag gefragt und sagte: „Das ist der Tag, an dem ich geboren wurde und der Tag, an dem ich [die erste] Offenbarung erhielt" (Muslim 1162). Es ist ein Tag der besonderen Verbindung mit dem Propheten ﷺ und den Anfängen des Islam.

Warum Donnerstag?

Der Prophet ﷺ sagte: „Die Werke werden Allah am Montag und Donnerstag präsentiert, und ich möchte, dass meine Werke präsentiert werden, während ich faste" (Tirmidhi 747, als hasan eingestuft von Al-Albani). Die Engel steigen mit dem Register der Werke an diesen Tagen auf, was sie ideal fürs Fasten macht.

Fasten als Schutzschild

Der Prophet ﷺ sagte: „Das Fasten ist ein Schutzschild vor dem Feuer" (Ahmad 8404, An-Nasa'i). Jedes Fasten am Montag und Donnerstag fügt ein Schutzschild zwischen den Gläubigen und die Strafe hinzu.

Nutzen

  1. Werke werden im Fastenzustand präsentiert – ein von Allah zutiefst geliebter Zustand.
  2. Den Propheten ﷺ nachahmen in seiner regelmäßigen, beständigen Praxis.
  3. Geistliche Ausbildung das ganze Jahr über – nicht nur im Ramadan.
  4. Sühne kleinerer Sünden und Allahs Wohlgefallen.
  5. Körperliche Vorteile – regelmäßiges intermittierendes Fasten zweimal pro Woche hat gut dokumentierte gesundheitliche Vorteile.
  6. Zugänglichkeit – die meisten Menschen können zwei Tage pro Woche ohne Schwierigkeit fasten.

Wie durchzuführen / zu praktizieren

Die Absicht

Mache deine Absicht (Niyyah) am Vorabend oder vor Fajr am Fastentag. Eine spezifische mündliche Erklärung ist nicht erforderlich – die Absicht in deinem Herzen genügt.

Während des Fastens

  1. Enthalte dich von Essen, Trinken und ehelicher Intimität von Fajr-Zeit bis Maghrib.
  2. Hüte deine Zunge und dein Verhalten – der Prophet ﷺ warnte davor, beim Fasten zu lügen, zu lästern oder zu streiten: „Wenn jemand dich beleidigt oder einen Streit sucht, sag: ‚Ich faste'" (Bukhari 1904).
  3. Du'a machen – das Gebet des Fastenden wird erhört (Tirmidhi 3598).

Das Fasten brechen

Brich das Fasten beim Maghrib, der Sunnah folgend mit Datteln und Wasser. Verzögere Maghrib nicht für das Iftar.

Flexibilität und Prioritäten

  • Kein Nachholen erforderlich, wenn du einen Montag oder Donnerstag verpasst – diese Fastentage sind freiwillig.
  • Priorität setzen für das Nachholen versäumter Ramadan-Fastentage, bevor man freiwillig fastet (Bukhari 1950).
  • Nicht fasten während der Menstruation, des Wochenbettes, einer Krankheit, die es rechtfertigt, oder wenn es dir oder deinen Angehörigen schaden würde.
  • Wenn du ein freiwilliges Fasten beginnst, es aber ohne triftigen Grund brichst, empfehlen die meisten Gelehrten, es als Vorsichtsmaßnahme nachzuholen, obwohl dies nicht einheitlich vereinbart ist.

Referenzen