À propos du jeûne du lundi et jeudi

Le jeûne du lundi et du jeudi

Le jeûne volontaire du lundi et du jeudi est une Sunnah fortement recommandée que le Prophète ﷺ observait régulièrement. Ces jeûnes ne sont pas obligatoires — les manquer ne nécessite pas de rattrapage — mais ils font partie des jeûnes réguliers les plus aimés en dehors du Ramadan, alliant signification religieuse et régularité.

C'est considéré comme l'une des façons les plus accessibles de maintenir une pratique de jeûne tout au long de l'année.

Signification et bienfaits

La pratique du Prophète ﷺ

'Â'ichah رضي الله عنها a dit : « Le Prophète ﷺ avait l'habitude de jeûner le lundi et le jeudi » (An-Nasâ'î 2361, Ibn Majah 1739).

Pourquoi le lundi ?

Le Prophète ﷺ fut interrogé au sujet du jeûne du lundi et il dit : « C'est le jour où je suis né et le jour où j'ai reçu [la première] révélation » (Muslim 1162). C'est un jour de connexion spéciale avec le Prophète ﷺ et avec les débuts de l'Islam.

Pourquoi le jeudi ?

Le Prophète ﷺ a dit : « Les œuvres sont présentées à Allah le lundi et le jeudi, et j'aime que mes œuvres soient présentées alors que je jeûne » (Tirmidhi 747, jugé hassan par Al-Albani). Les anges montent avec le registre des œuvres ces jours-là, ce qui les rend idéaux pour le jeûne.

Le jeûne comme bouclier

Le Prophète ﷺ a dit : « Le jeûne est un bouclier contre le Feu » (Ahmad 8404, An-Nasâ'î). Chaque jeûne du lundi et du jeudi ajoute un bouclier entre le croyant et la punition.

Bienfaits

  1. Les œuvres présentées en état de jeûne — un état profondément aimé aux yeux d'Allah.
  2. Imiter le Prophète ﷺ dans sa pratique régulière et constante.
  3. Formation spirituelle tout au long de l'année — pas seulement pendant le Ramadan.
  4. Expiation des péchés mineurs et agrément d'Allah.
  5. Bienfaits physiques — le jeûne intermittent régulier deux fois par semaine a des bénéfices documentés sur la santé.
  6. Accessibilité — la plupart des gens peuvent jeûner deux jours par semaine sans difficulté.

Comment pratiquer / accomplir

L'intention

Faites votre intention (niyyah) la nuit précédente ou avant Fajr le jour du jeûne. Une déclaration verbale spécifique n'est pas requise — l'intention dans votre cœur suffit.

Pendant le jeûne

  1. S'abstenir de nourriture, de boisson et de l'intimité conjugale depuis le temps de Fajr jusqu'à Maghrib.
  2. Surveiller sa langue et sa conduite — le Prophète ﷺ a mis en garde contre le jeûne tout en mentant, en médisant ou en se disputant : « Si quelqu'un vous insulte ou vous cherche querelle, dites : 'Je jeûne' » (Bukhari 1904).
  3. Faire du du'a — la supplication du jeûneur est exaucée (Tirmidhi 3598).

Rompre le jeûne

Rompez le jeûne à Maghrib, en suivant la Sunnah avec des dattes et de l'eau. Ne retardez pas Maghrib pour l'iftar.

Flexibilité et priorités

  • Aucun rattrapage requis si vous manquez un lundi ou un jeudi — ces jeûnes sont volontaires.
  • Donner la priorité au rattrapage des jours manqués du Ramadan avant de jeûner volontairement (Bukhari 1950).
  • Ne pas jeûner pendant les menstruations, les saignements post-partum, une maladie qui le justifie, ou lorsque cela vous nuirait à vous ou à vos personnes à charge.
  • Si vous commencez un jeûne volontaire mais le rompez sans excuse valable, la majorité des savants recommande de le rattraper par précaution, bien que ce ne soit pas unanimement convenu.

Références